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Regole

In generale vale quanto segue: contano tutte le attività sportive. jogging, yoga, home fitness, ciclismo, pattinaggio in linea, equitazione, passeggiate, ecc.
Ti preghiamo di prendere in considerazione e di seguire sempre le misure igieniche e le direttive della Confederazione e dei Cantoni.

Ecco alcuni «casi speciali». Cosa vale, cosa non vale?

Contano:

  • Percorso per andare al lavoro / a scuola in bicicletta / a piedi
  • Salita consapevole delle scale (fino ad ora ho sempre usato l’ascensore, ma ora prendo le scale)

Non contano:

  • Attività durante l’orario di lavoro (professioni fisiche come giardiniere, muratore, corriere in bicicletta... recarsi alla macchina del caffè, ecc.)
  • Attività durante le lezioni scolastiche (normali lezioni di ginnastica, giochi durante le pause, ecc.).
  • Shopping (a piedi attraverso il supermercato o il centro commerciale)
  • Lavori domestici (aspirapolvere, giardinaggio, ecc.)

Per domande o dubbi non esitare a contattarci (support@schweizbewegt.ch)

Dichiarazione relativa alla protezione dei dati

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Durante il progetto, puoi rilevare tramite app i minuti di movimento svolti in attività sportive individuali  a casa o all’aperto (jogging, escursionismo, passeggiate, ciclismo, home fitness, home trainer ecc.) Inoltre, grazie alla challenge virtuale, puoi motivare te stesso, i tuoi amici, i familiari, i membri dell’associazione ecc. a fare più movimento.

Ecco come funziona:

  • Scarica l’app «Sfida fra comuni Coop di svizzera.muove» (gratuita)
  • Crea il tuo account utente e seleziona il tuo comune di domicilio.
  • Da questo momento puoi salvare nell’app tutte le tue attività tramite la funzione start/stop.
  • I minuti di movimento raccolti valgono per la tua statistica personale, per le tue challenge e per il conto complessivo dei minuti della Svizzera.

Challenge del movimento
Grazie all’app potete invitare familiari, amici, compagni di scuola e dell’associazione ecc. a una challenge virtuale e confrontare chi si muove di più e quindi motivarvi reciprocamente a muovervi. Maggiori informazioni sull’app della challenge sono riportati qui sotto:

1. Scarica l‘ app è scegli il tuo comune.

2. Vai è raccogli i minuti di movimento per il tuo comune.

3. Appena hai finito con le tue attività premere il tasto Stop. Tutto qui!

App della Challenge

Scarica l’app «Sfida fra comuni Coop di svizzera.muove» e raccogli altri minuti di movimento.

Per una dose aggiuntiva di motivazione, puoi sfidare tramite l’app la famiglia, gli amici, i colleghi di lavoro o i membri dell’associazione alla challenge del movimento. Dai il via alla challenge del movimento e motivatevi a vicenda per raccogliere altri preziosi minuti di movimento:

Per una dose aggiuntiva di motivazione, puoi sfidare tramite l’app la famiglia, gli amici, i colleghi di lavoro o i membri dell’associazione alla challenge del movimento. Dai il via alla challenge del movimento e motivatevi a vicenda per raccogliere altri preziosi minuti di movimento:

  • «Persona A contro persona B contro persona C» ecc.
  • «Famiglia X contro famiglia Y contro famiglia Z»
  • «Associazione di ginnastica femminile contro associazione di ginnastica maschile»
  • «Ditta X contro ditta Y» / «Uomini contro donne»
  • Oppure ciò che più ti piace!

    Puoi scaricare gratuitamente l’app «Sfida fra comuni Coop di svizzera.muove» da App Store di iOS e da Google Play Store.

2. Scegli un comune al quale vuoi accreditare i tuoi minuti di movimento.

3. Crea la tua challenge del movimento personale e invita i tuoi amici, la famiglia, i colleghi di lavoro e i membri dell’associazione.

4. Raccogli i minuti di movimento e tieni d’occhio la classifica attuale della tua challenge del movimento.